Potansiyelin azaltılması, sadece erkekler için değil, kadınlar için de bir sorundur. Bununla karşı karşıya kalan çoğu, her zaman haklı olmayan ilaç tedavisine başvurur, çünkü ilaçlar diğer vücut işlevlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu makale, bu samimi sorunu çözmenin kesinlikle güvenli bir yolunu tartışıyor - erkeklerde gücü artırmak için beslenme.
Neden sorunlar var?
Potens, erkek vücudunun cinsel ilişkiye girme yeteneğidir. Potansiyelin azalmasının nedenleri birçok faktör olabilir. Başlıca olanları düşünelim.
- Psikolojik nedenler. Bu nedenler şunları içerir:
- çocukken, çocuğa seksin kirli, nahoş bir iş olduğu öğretildiğinde, “bu” yalnızca çocuk sahibi olmak için evlilikte yapılabilir;
- dini inançlar da seks sevincini reddedebilir, bu nedenle bu tür önermelere içtenlikle inanan bir erkeğin gücü azalır;
- şiddetli yorgunluk, uyku eksikliği;
- aile çatışmaları, işteki başarısızlıklar ve diğer stresli durumlar.
- Hastalıklar.Kardiyovasküler sistem hastalıkları, tiroid bezi bir erkeğin gücünü önemli ölçüde azaltabilir. Vücut için çok tehlikeli olmayan durumlarda, örneğin soğuk algınlığı, çürük diş vb. İle geçici bir azalma da mümkündür.
- İlaç almak. Bir dizi ilacın yan etkisi, libido (cinsel dürtü) ve dolayısıyla güçte bir azalmadır.
- Kötü alışkanlıklar. Yani - alkol, nikotin, uyuşturucu.
- Erkek Yaşı. Yaşlılıkta potensin azalması normaldir, ancak gerekli değildir, çünkü sağlıklı bir erkek hayatı boyunca seks yapabilir.
- Yiyecek.Belirli yiyecekleri yemenin erkeklerde gücü artırabileceğini veya azaltabileceğini unutmayın.
Güç nasıl artırılır?
Bu sorunun cevabı açıktır - sorunun nedenini ortadan kaldırın. Bazen neden yukarıdaki durumlarda olduğu kadar açık değildir, o zaman bir uzmandan - ürolog, androlog veya seksologdan yardım almalısınız. Belirli bir durumu anlamanıza ve çözmenin yollarını bulmanıza yardımcı olurlar.
Bir uzmandan yardım istemek her zaman yararlıdır, ancak tüm erkekler kişisel şeyler hakkında konuşamaz. Bir doktora gitmeye cesaret edemeyenler ve sorunun nedenlerini ortadan kaldıran, samimi yaşamın en hızlı şekilde restorasyonu için çabalayanlar, gücü artırmak için bir diyet izlemelidir. Diyetinizi ayarlamak, yalnızca ciddi durumlarda gerekli olan ilaçları almaktan çok daha kolay ve daha sağlıklıdır.
Bazı kişilerin gıda alerjisi olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle alerjik reaksiyona neden olan yiyecekleri yemekten kaçının.
Hangi gıda ürünleri gücü artırır?
O halde,
erkeklerde gücü artıran yiyecekler hakkında daha ayrıntılı konuşalım:
- Et.Eril ilkenin temeli testosterondur. Yeterince hayvansal yağ aldığınızda bu hormon daha aktif olarak üretilir. Bu, etin erkeklerde gücü artıran bir gıda ürünü olduğu anlamına gelir. Bu durumda en kullanışlı olanı kümes hayvanları, yağsız sığır eti ve küçük çiftlik hayvanlarıdır. Erkek hayvanlardan et seçilmesi tavsiye edilir.
Bu arada, bir devenin midesi potens için en etkili olarak kabul edilir - bu ürün o kadar güçlü bir etkiye sahiptir ki, cinsel ilişkiden önce sadece 3 gram yenmesi gerekir. (bu hacim olarak bezelye ile ilgili).
- Erkeklerin tohum bezleri, erkek gücünü artırmanın geleneksel yoludur.
- Balık, deniz ürünleri. Beslenmenin potens üzerindeki yararlı etkisinden bahsetmişken, deniz ürünlerini de hatırlamak gerekir: karides, midye, kabukluların kullanımı, bu ürünlerdeki yüksek çinko ve selenyum içeriği nedeniyle erektil işlevi iyileştirmeye yardımcı olur.
Balığın diyete dahil edilmesinin genel olarak insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak pisi balığı ve uskumru erkeklerde cinsel sorunları çözmek için en uygun olanlardır.
Flounder, aşk-erotik yemeklerde aşkı uyandırabilen bir balıktır. Uskumru, sık kullanımda yalnızca gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda anlayışı da teşvik eder. Ancak sadece haşlanmış balığın böyle bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. - Tavuk ve bıldırcın yumurtası. Cinsiyet hormonlarının üretimini destekleyen ve hücre zarlarının bütünlüğünü koruyan kolin ve inositol içerir.
- Süt ürünleri: Erkeklerin gücünü artıran ürün grubuna peynir, süzme peynir, krema ve tereyağı da dahildir. Butirik asit - bütirat, bir bütün olarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kansere karşı korur.
- Çikolata. Pek çok kişi tarafından sevilen bu ürün sadece ruh halini iyileştirmekle kalmaz, stresle savaşır, aynı zamanda iyi bir ereksiyon sağlar.
- Gücü artıran diğer ürünler- çavdar ekmeği, kabak çekirdeği. Mantarların yanı sıra yağlar (zeytin, yer fıstığı, keten tohumu), balık yağı.
Gücü artırmak için doğru beslenme: bitkisel ürünler
- Bu ürün grubunun lideri ceviz, antep fıstığı, yer fıstığıdır. Sonucu elde etmek için günde 100 gram yemek yeterlidir. Fındık.
- Yeşiller çok faydalıdır. Buradaki tartışmasız liderler, kullanımı testosteron üretiminin artmasına katkıda bulunan maydanoz ve kerevizdir. Bu sonuç, içlerindeki yüksek çinko ve B grubu vitamin içeriğinden dolayı elde edilir. Kişniş ve ıspanaktan vazgeçmeyin. Ayrıca çok sayıda vitamin ve mineral, yüksek oranda erkek hormonları bitki analogları içerirler.
- Turunçgiller. Portakal ve limon uzun zamandır özellikleriyle biliniyor - gücü artırabilir ve libidoyu artırabilirler. Tüm sarı ve turuncu meyvelerin bu özelliğe bir dereceye kadar sahip olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bunun nedeni, testosteron üretiminin yanı sıra büyüme hormonu üretimini harekete geçiren çok miktarda lutein içermeleridir.
Narlar ayrıca potens için beslenme ürünleri grubuna dahildir. Büyümesine katkıda bulunurlar; nar suyu özellikle erkek üreme sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Ayrıca bu meyvelerin onkprotektif özelliği de var yani nar yemek prostat kanserine karşı da koruma sağlıyor. Günlük olarak bir bardak nar suyu içilmesi tavsiye edilir.
- İncir, gücü artırmaya yardımcı olacak, diğer organlar - kalp, böbrekler, karaciğer üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
- Erkeklerin güç için beslenmesi soğan ve sarımsak olmadan yapamaz. Tüm soğan türleri hormonal dengeyi yeniden sağlar ve cinsel aktiviteyi artırır. Bu nedenle manastırlarda soğan yasaklandı. Ve soğan ve yumurtaların kombinasyonu, her iki ürünün de erkek gücü için yararlı özelliklerini çoğaltır. Çırpılmış yumurta ve soğan harikalar yaratabilecek harika bir yemektir. Yemeğin erkeklere yararlılığını en üst düzeye çıkarmak için buraya maydanoz da ekleyebilirsiniz. Bu arada sarımsak, herkesin kullanabileceği afrodizyaklardan biridir.
Arıcılık Ürünleri
Arıcılığın ana ürünü baldır. Bu ürün, bileşimi ve olumlu etkileri açısından benzersizdir. Arıcılık ürünlerine alerjiniz yoksa, bal yemek birçok sağlık sorununun çözülmesine yardımcı olacaktır.
Erkek gücü üzerinde güçlendirici ve yenileyici bir etkiye sahiptir. En etkili olanı yasemin çiçeklerinden veya orkidelerden toplanan baldır. Bu ürünün etkileri, burada listedeki fındık gibi diğer yiyeceklerle birleştirildiğinde artar.
Erkek gücünü olumsuz etkileyen bir diyet
Beslenmenin etki gücü üzerindeki etkisi olumsuz olabilir. Yakın yaşamlarında sorunları olan erkekler için neyin yemeye değmeyeceğini düşünün.
- Bira. Biranın gücün düşmanı olduğu açıktır. Bunun nedeni, bu içeceğin kadın cinsiyet hormonu olan östrojen üretimini teşvik etmesidir ve bu ne güce ne de erkeksi görünüme katkıda bulunmaz.
- Alkollü içeceklerin geri kalanı tartışmalı bir konudur. Doğal olarak, büyük dozlarda alkol zararlıdır. Bununla birlikte, küçük dozlarda cinsel istek uyarılır, ancak uzun süre değil - yakında arzu zayıflar, yorgunluk hissi ortaya çıkar. Böyle bir resim aynı zamanda gücü geliştirmeye de yardımcı olmaz. Bu nedenle alkol yasaklı içecekler listesine dahil edilmelidir.
- Baklagiller, özellikle soya fasulyesi. Burada birçok fitoöstrojen var. Unutulmamalıdır ki çok sayıda gıda ürününe, özellikle sosislere soya eklenmesi, bu ürünlerin cinsel yaşamını iyileştirmek isteyen erkekler tarafından kullanılmasını sınırlamaktadır.
Diyette aşağıdaki gıdalardan kaçınılmalıdır:
- gazlı içecekler;
- füme etler;
- beyaz ekmek;
- mayonez;
- ketçap;
- un ürünleri;
- nane.
Ek Bilgiler
Sağlıklı bir diyet ve gücü artıran bir diyet, yiyecek hazırlama, günlük alım vb. yaklaşımlarda birçok ortak noktaya sahiptir. Bu yüzden beslenmede her iki yönde de kızartma kullanılmasını önermiyoruz. Pişirme yöntemleri, değerli madde kaybının minimum düzeyde olacağı şekilde seçilmelidir. Haşlanmış ve haşlanmış ürünler en kullanışlıdır, pişmiş ürünler daha az faydalıdır.
Moderasyon her durumda önemlidir. Günde süt ve balla yıkanmış düzinelerce yumurta veya üç kilo kereviz yemeyin. Sonuç istenmeyen olacaktır - gastrointestinal sistemin bozulması.
Yemekler, günde 5-6 kez kesirli olmalıdır. Bu, gıdanın asimilasyonunu iyileştirir, kullanımından maksimum fayda sağlanır. Bu durumda, sindirim sistemi organlarında aşırı yemede olduğu gibi, bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan aşırı yüklenme yoktur.
Cinsel zayıflığın önlenmesi
Kurtarma sonucunu birleştirmek ve gücü sürdürmek yardımcı olacaktır:
- aktif yaşam tarzı - hareket sağlığı ve gücü korur;
- sakinlik - stresten kaçınmak her zaman mümkün olmayacaktır, bu yüzden onlara karşı tavrınızı yeniden gözden geçirmek ve huzur içinde yaşamaya başlamak mantıklıdır;
- kötü alışkanlıklardan (alkol, nikotin ve uyuşturucu) vazgeçmek, yalnızca gücü değil, muhtemelen bir erkeğin hayatını da koruyacaktır;
- dinlenin ve sağlıklı uyku.
Bu makalede özetlenen ilkelere bağlı kalarak, bir adam gücünü kademeli olarak geri kazanacaktır. Aynı ilkeler, uzun yıllar aktif bir cinsel yaşama sahip olmanıza yardımcı olacaktır.